Courez-vous l'hiver?

Michel Therrien a écrit:

Philippe Gingras a écrit:http://patgodin.com/

Le récit d'un ami sur sa course au Mont-Blanc...c'est long mais cela vaut la peine de le lire !

Vraiment intéressant.
Je vais tout de même continuer les 21.1 km.....

je vais courir p-ê mon premier 100k en Juillet...à suivre.

De mon côté, j'ai cessé la course pour juin, juillet et août.
J'ai recommencé le 1er septembre à raison de 8 km à deux reprises pour la semaine #1 alors que cette semaine 3 x 8 km.
Une autre semaine à 3 x 8km puis 4 x 8-10km / semaine pour octobre, novembre et décembre avant d'être plus spécifique pour le demi d'Ottawa en mai prochain.

Michel Therrien a écrit:De mon côté, j'ai cessé la course pour juin, juillet et août.
J'ai recommencé le 1er septembre à raison de 8 km à deux reprises pour la semaine #1 alors que cette semaine 3 x 8 km.
Une autre semaine à 3 x 8km puis 4 x 8-10km / semaine pour octobre, novembre et décembre avant d'être plus spécifique pour le demi d'Ottawa en mai prochain.

Je suis pas un fan de courir l'été aussi
J'ai été pas mal trop tranquille au niveau du verre de vin.
Je me reprendrai sous peu.

J'adore courir l'été. Je le fais le matin. C'est jouissif lorsqu'il fait beau. Parfois en fin de journée, mais jamais plus de 30-40 minutes, et ce n'est pas par choix.

J’ayiiis courir l’été … c’est mon dernier demi à Montréal. L’an prochain, peut-être Oka ou Philadelphie ou pas de demi du tout … mais je vais courir moins en juillet et août, c’est certain, tout en conservant mon objectif annuel de courir 15 à 20 kilos par semaine en moyenne presque toutes les semaines de l’année.

Parlez-moi d’une journée comme aujourd’hui … pluvieuse et froide … géniale pour une longue sortie (15k à 6m20s – ce qui est plutôt rapide pour moi), avec la voix chaude et douce de Leonard Cohen dans les oreilles pour bercer mes bas … que du bonheur!

Super ride, hier. Temps parfait pour courir, quoiqu'un peu de vent dans le Vieux-Port et le long du canal Lachine.

J'ai stabilisé mon 10k autour de 50m. Bien content. Me reste à être à l'eau plus souvent...

L'after marathon à l'État-Major avec mon bon ami Francis Messier et nos douces !

En apéro :2008 François Chidaine Montlouis-sur-Loire Les Tuffeaux
Nez:Abircots,cassonade,fleurs blanches.
En bouche: Abricots,un léger sucre qui n'est pas déplaisant,pommes.Une bonne acidité,tranchant.Une longue finale..Quelques années en cave et il sera encore meilleur.
J'adore Chidaine !
Excellent RQP
90 pts

Avec les entrées et le repas principal:
2004 C.V.N.E. (Compañía Vinícola del Norte de España) Rioja Imperial Gran Reserva
Vin non carafé et légèrement raffraichi dans un sceau d'eau.
Dégusté à l'aveugle.
J'étais certain que c'était du Sangiovese !! j'avais la bonne année mais mauvaise cépage.
La robe est rubis avec aucun signe de vieillissement.
Au nez: Fruits rouges et la barrique.
En bouche: Fruits rouges,léger boisé,une belle fraîcheur ! Je suis vraiment surpris.
Il ne mérite pas son #1 WS mais à 47$ c'est un strong buy.
Le Pesquera Reserva est quand même rendu à 43$ aussi...
Moins dispendieux que le Mas La Plana aussi!
92 pts

2005 Domaine Bois de Boursan Châteauneuf-du-Pape
Dernière bouteille de notre voyage (C9P) à moi et Christine en 2007.
La bouteille a été carafé pendant 45 minutes.Aucun dépot.
Premiez nez dans la carafe: Le cuir et l'alcool.
La robe est à peine teintée.
Au nez: Encore de l'acool,cuir,champignons.
En bouche: Le gout de l'alcool est moins perceptible mais c'est tough un C9P.Ce n'est pas un vin facile d'accès quand même.Il aurait pû être gardé encore quelques années.Des notes de tabac,cuir,champignons,fruits rouges...

C'est quand même un strong buy dans les bonnes années.
Il a souffert de la comparaison avec le C.V.N.E
90 pts

J'ai dormi comme une buche !!

Encore une fois l'État-Major est un restaurant de ****
Juste l'eau qui est citronnée que je ne suis pas un grand fan.
Je prendrai une bouteille la prochaine fois.

Pas un hiver facile avec les variations de températures.
De 0 degrés à -30 de la neige,slush,glace..pas toujours plaisant.
J'ai réduit à 5 fois par semaine.
Pas autant de kilo par semaine mais plus spécifique sur la vitesse.
À la piste le mardi et le jeudi à Mcgill.

Le printemps arrivera rapidement.

Napa Trail en mars (21k)
Scotia en avril (21k)
Ottawa en mai (42k)
St-Donat en juin (38k de trail)
Charlevoix en septembre (65km)

On lâche pas

Une belle journée pour aller courir dehors....12,5 km au programme vers midi.

Ski de fond. 2 x 12km en sentier spécial Sacacomie.

Bikram ce soir!

7.5k hier ... très beau soleil, mais venteux aussi. J'ose espérer que ce fût payant!!

Catching Kayla. Courage et soif de vivre.

https://www.youtube.com/watch?v=kpA-FsKLA6A

Rare fin de semaine clémente pour la course. Je ne me souviens pas la dernière fois que j'ai collé deux sorties (même petites!).

En effet Vincent maos le jardin était pas terrible ce matin quand j'y étais.
Le 5cm de neige était pas mal glissant/slush.
Les aléas de l'hiver.....

Un 12 km sur l'asphalte samedi à un temps clément....environ -10*

Inscrit pour le demi d'Ottawa en mai.

Besoin d'un bon plan ??
Pour mon premier demi (je ne sais pas si cela est ton cas).
Le livre de Jean-Yves Cloutier est très bien.
Sinon, le livre de Courir mieux de JF Harvey aussi est très bien fait et une panoplie de conseil sur comment....courir mieux

Merci Phil!

Suis surtout un coureur de 10-15k. Ça m'ennuie après... Jamais dépassé 18k.

Bon défi à relever avec collègues de bureau. Je devrais pouvoir m'en tirer pas trop mal

Pas encore couru à l'extérieur, mais deux bonnes sorties de ski de fond le week-end dernier (on a rattrapé près d'un kilomètre le dimanche pour presque le même temps (quoiqu'un peu différent au niveau du trajet et du sens des pentes).











ps/ J'ai déjà ma résa chez Soif, pour le dimanche 24 mai. En espérant que la terrasse soit ouverte!

Course dehors cette semaine.....
Intervalle avant hier : 35 minutes en R2 soit à 5:24 / km
Un petit 8 km ce soir à 6 minutes / km, un 11 km samedi et un 6 dimanche toujours en R1 à 6 min / km.
Mardi prochain les intervalles rapides débutront soit entre 6 à 8 séries de 400 m en R3 soit à 4:40min / km avec des 400 m à 6 min / km.

Mars= courir des fois sur le trottoir, des fois dans la merde de de reste d'hiver,dans des flaques d'eau !
Pas fan de mars...mais plus doux et plus de soleil !

Philippe Gingras a écrit:Mars= courir des fois sur le trottoir, des fois dans la merde de de reste d'hiver,dans des flaques d'eau !
Pas fan de mars...mais plus doux et plus de soleil !

En effet...

Ahhh les soirées comme ça pour courir j'en prendrais bien quelques unes !! L'été tire à sa fin (oui oui) et l'automne arrive et qui dit automne dit marathon ou course pour les coureurs.L'été fait chier pour courir les longues distances mais dans mon cas j'ai trouvé une belle alternative : La course en sentier.Je me disait que c'était pour les vieux et que j'étais pas prêt à ça mais après avoir couru tout l'été à St-Bruno et dans les sentiers de Mt-Royal je trippe solide.On s'en fou de notre temps et on cours au feeling tout simplement.Je me suis inscrit au Harricana 65km Charlevoix dans 5 semaines.Les semaines sont pas facile en training mais je m'amuse comme un fou.Si il n'y a pas de bobos je me vais faire le 80km à Bromont en octobre.Mes vacances annuelles ne sont qu'en Novembre.Je sais qu'il y a quelques coureurs ici qui seront p-ê à Mtl pour le 10 ou le demi ??

J'ai recommencé à courir un peu x 3 semaines.
2-3 course de 7 km / semaine.
Fin septembre, je vais recommencer à courir 3-4 x / semaines des 10 km pour me faire un fond de jambes.
Janvier sera le début de programme pour le 21km de la Banque Scotia à la fin avril.

Le marathon de Bordeaux ne serait pas dans tes plans Michel ??